Ett träningslag i cheerleading är en grupp som tränar cheerleading utan att tävla. Fokus ligger på att lära sig grunderna, ha roligt, bygga laganda och utveckla sina färdigheter i t.ex. dans, gymnastik, lyft (stunts) och hopp. Det passar både nybörjare och de som vill träna utan pressen att tävla.

Träningsupplägg: Lagen tränar en gång i veckan.

Närvaro: Detta är en lagsport och varje deltagande är viktig för att skapa roliga träningar och laganda. Försök vara på träningarna så ofta som det går.

Utrustning: Träningsskor eller cheerskor är obligatoriskt.